Wat is wedstrijdzwemmen?

Onder leiding van gediplomeerde trainers werken aan het perfectioneren van je zwemslagen, het opbouwen van een goede conditie en het verhogen van je snelheid, om in wedstrijden te kunnen presteren. Dat is de belangrijkste doelstelling van de wedstrijdtraining. Het verleggen van je eigen grenzen, je tijden te verbeteren en een handicap in een bepaalde zwemslag te overwinnen. Dat is waar het om gaat bij het wedstrijdzwemmen.

Wedstrijdzwemmen is een individuele teamsport

Individueel, omdat als je erg goed presteert, je ook kan gaan deelnemen aan topwedstrijden, zoals kring- en nationale kampioenschappen. Als je heel goed bent kan je zelfs worden uitgenodigd om deel te nemen aan internationale wedstrijden. Teamsport, omdat je samen met je ploeggenoten zwemt in competities met een promotie en degradatieregeling. Als het team goed zwemt, kan het opklimmen in de kring- en nationale competitie. Een zwemploeg bestaat uit jongens en meisjes van verschillende leeftijdsgroepen. Jongens en meisjes van 7 jaar zwemmen in dezelfde ploeg als dames en heren van 20 jaar en ouder. Voor seniorzwemmers en -zwemsters zijn er speciale wedstrijden. De zogenaamde masterwedstrijden van 25 jaar tot 80+.

Inschrijven

Lijkt het wedstrijdzwemmen iets voor u en/ of uw kind? Dan bent u van harte welkom om een keer te komen kijken tijdens één van onze trainingsavonden. U bent natuurlijk ook van harte welkom om een keer een proeftraining te komen volgen. Meldt u hiervoor aan via het inschrijfformulier.

Trainingstijden en Prijzen

Hieronder vindt u de trainingstijden. Afhankelijk van het niveau en leeftijd wordt u/ de zwemmer ingedeeld binnen één van de groepen. De prijzen kunt u vinden op onze contributiepagina.

Maandag
Tijd Groep Zwembad
05:30 – 07:00 Learn2Train 2 Train2Train Performance Train2Train Elite Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
17:00 – 18:30 Learn2Train 1 & 2 Zwemcentrum Rotterdam
17:30 – 19:00 Train2Compete Sprint Zwemcentrum Rotterdam
18:00 – 19:00 Zwemacademie Masters Active Masters Performance Zwemcentrum Rotterdam
17:00 – 19:00 Train2Train Elite Train2Compete Performance Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
Dinsdag
Tijd Groep Zwembad
05:30 – 07:00 Train2Train Elite Train2Compete Performance Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
18:00 – 19:00 Train2Train Active Zwemcentrum Rotterdam
18:30 – 20:00 Train2Compete Sprint Masters Performance Zwemcentrum Rotterdam
19:00 – 20:00 Train2Compete Active Masters Active Zwemcentrum Rotterdam
18:00 – 20:00 Train2Train Performance Train2Train Elite Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
Woensdag
Tijd Groep Zwembad
17:15 – 18:45 Learn2Train 1 & 2 Zwemcentrum Rotterdam
17:45 – 18:45 Zwemacademie Zwemcentrum Rotterdam
Donderdag
Tijd Groep Zwembad
05:30 – 07:00 Train2Train Elite Train2Compete Performance Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
17:00 – 19:00 Learn2Train 2 Train2Train Performance Train2Train Elite Zwemcentrum Rotterdam
Vrijdag
Tijd Groep Zwembad
05:30 – 07:00 Learn2Train 2 Train2Train Performance Train2Train Elite Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
17:00 – 18:00 Zwemacademie Zwemcentrum Rotterdam
17:30 – 19:00 Train2Compete Sprint Zwemcentrum Rotterdam
18:00 – 19:00 Train2Train Active Train2Compete Active Masters Active Masters Performance Zwemcentrum Rotterdam
17:00 – 19:00 Train2Compete Performance Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam
Zaterdag
Tijd Groep Zwembad
07:00 – 10:00 Train2Train Performance Zwemcentrum Rotterdam
07:00 – 8:30 Train2Train Elite Zwemcentrum Rotterdam
08:00 – 9:00 Masters Active Masters Performance Zwemcentrum Rotterdam
08:30 – 10:00 Zwemacademie Learn2Train 1 & 2 Train2Compete Sprint Train2Compete Performance Train2Compete Elite Zwemcentrum Rotterdam

Masters

Bij ZRZ bieden wij ook trainingen voor Masters aan. Hierbij train je op je eigen niveau, verbeter je je conditie en doet (eventueel) mee aan masterwedstrijden. Dit alles met zwemplezier en zonder druk om perfect te presteren. Zwemmers die in deze groep zwemmen zijn 20 jaar of ouder en doen dit voor verschillende redenen. Sommige willen hun conditie verbeteren, anderen hun techniek en sommigen hebben bijvoorbeeld een borstcrawlcursus gedaan en willen het geleerde gaan toepassen op wedstrijden. Als master heb je de mogelijkheid om mee te doen aan regionale, nationale en internationale masterwedstrijden. Deze verschillen van ‘normale’ wedstrijden, omdat je alleen tegen leeftijdsgenoten racet in classificaties van 5 jaar (20-24, 25-29, 30-34, etc. tot 100+). Ook kent het masterzwemmen geen limiettijden en zijn er eigen zwemrecords. Masters kunnen bij ons tot 4 keer per week trainen onder professionele begeleiding. Hierbij kennen wij 2 groepen master zwemmers:

  • Masters Active Deze groep traint 1 of 2 uur per week en kan hiervoor kiezen uit 4 momenten. Per training wordt ongeveer 2 kilometer gezwommen.
  • Masters Performance Deze groep kan tot 4,5 uur per week trainen en hiervoor kiezen uit 4 momenten. Per training wordt ongeveer 3 kilometer gezwommen. Zwemmers in deze groep willen naast het zwemplezier ook resultaten boeken.

Bij beide groepen wordt er tijdens de trainingen gewerkt aan zowel het verbeteren/ aanleren van zwemtechniek, het behouden en verbeteren van conditie.

Onze masters op het ONMK 2020

Startgemeenschap

ZRZ is lid van de  startgemeenschap Rotterdam Swimming. Dit is een samenwerkingsverband met Racing Club en Z&PC Rotterdam. Het grootste voordeel voor de leden van de wedstrijdploeg is dat de trainingsuren van beide verenigingen voor elkaar open staan, hierdoor is het mogelijk om vier keer per week te trainen. Een tweede voordeel is dat beide verenigingen samen met meerdere ploegen voor Rotterdam Swimming uitkomen in competities op diverse niveaus en individuele wedstrijden. Hierdoor is het mogelijk een betere prestatie neer te zetten en op een hoger niveau te kunnen zwemmen. Rotterdam Swimming zwemt in verschillende competities, waardoor meerdere dagen per jaar wedstrijden worden gezwommen. Meer informatie over het wedstrijdzwemmen kunt u via de website van Rotterdam Swimming nalezen.

Prestaties

De tijden die op wedstrijden gezwommen zijn, worden door de KNZB gepubliceerd via Swim Rankings. Hier kunt u de gezwommen resultaten en records bekijken. Als er gevraagd wordt om een club in te vullen, vul dan RSW of 11-078 in. Het kan zijn dat er bij een uitslag een twee of drie letterige code staat. Dit betekent dat de zwemmer iets niet volgens de regels heeft uitgevoerd, de betekenis van de codes kunt u in deze lijst opzoeken (opent een .pdf bestand).

Zwemmen Rotterdam-Zuid gebruikt cookies om onze website te verbeteren. Wilt u meer weten over deze cookies? Klik dan op "Meer informatie". Door gebruik te maken van deze website (scroll of navigatie) of door hiernaast op akkoord te drukken, geeft u aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie door ons en door derden. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten